老人养生的“八乐”原则

老年人退休了，就要开始新的生活了，但有些老人很不适应这些改变，甚至会出现一些心理问题。那么老年人要如何适应这一巨大变化呢?不妨来听听退休老人的建议吧。下面为大家介绍一下退休老人分享的 “八乐”养生法则。

安居之乐 离休以来.过着无忧无虑的生活。正如老子在《道德经》中说的那样，得以“甘其食，美其服，安其居，乐其俗。”我既不为名利所困扰，也不为发财所诱惑，清心寡欲，神清气平地抒发晚年情趣。诸葛亮的名言“静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志.非宁静无以致远”，始终是我晚年生活的座右铭。

读书之乐 我国民间有句格言 “点灯求亮，读书求理。”藏书、读书，一直是我几十年生活中不可或缺的重要内容。特别是离休之后，我自费购买了文学、历史、医学、外语等多种书籍，并每年订阅四五种报刊，对各类书、报、杂志.除细心阅读外，对报刊中有保存价值的资料进行剪裁、整理，分门别类装订成册。另外，我还有集邮的爱好和兴趣。这些珍贵的精神食粮，不仅使我在知识领域里开阔了视野，而且在精神生活方面得到了极大的充实。

耕耘之乐 离休之后.如何发挥余热，我经过深思熟虑之后，选择了“笔下耕耘”。最初我撰写了两篇回忆录，均在刊物上发表。另外，我还在许多报刊上发表过散文、诗歌等各种体裁的文章，使我在桑榆之年有点滴奉献，其乐无穷。

健身之乐 坚持每天早晨在空气清新的公园里晨练1小时，回到家中做50分钟的按摩保健操。中午午睡1小时。晚饭30分钟后同老伴到户外散步1小时，临睡前30分钟，进行揉腹、摩胸、搓脚心等健身活动，多年来从不间断。我虽早已过古稀之年，但身体健康，精神不衰，智力未减，血压、血脂等均正常，而且腿脚利落。尤其在外出锻炼和活动中。有机会与同龄人畅叙胸怀，既锻炼了身体，又消除了孤独感，此乃真可谓健身、会友两相宜的快乐之事。