老年人缺钙会失眠吗?
人到老年身体的各种机能开始下降,各种疾病也开始随着而来,骨质疏松是非常常见的一种。缺钙能引起老年人失眠吗?很多人对缺钙引起老年人失眠不了解,下面来看看专家是解答的。
走神、疲惫、失眠,生活中您是不是经常有以上的症状,而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明,困扰着大部分老年人群的失眠,很可能是缺钙引起的。
芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克,很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的原因之一。研究称,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。*缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,到了睡眠时间睡不着。
*99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时,神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为,只要摄取充足的钙,就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙。
关于老人缺钙会失眠的问题,以上我们都给出了相应的解说,相信看完上文你一定对老人缺钙会失眠的问题有所了解了吧,希望以上内容能够给你带来帮助。
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