冬季天气冷老人如何保暖?
不可否认,老年人的抵抗力逐日的下降,而感冒的情况也是频频发生,随着冬季气温的下降,那么老年人冬季要如何保暖呢?老年人占城市人口的比重越来越大,他们的健康问题成为我们重要的课题,其实对于更怕冷的老人来说,御寒保暖是十分重要的,那么要如何才能御寒呢?下面我们就详细的讲述一下冬季老人的保暖须知。
头暖:
在寒冷的天气,如果只是穿得很暖和,而不戴帽子,热能就会迅速地从头部散发。因此,老年人外出时,一定要戴好帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒作用也是十分明显的。
背暖:
中医认为背为阳中之阳,若背部保暖不好,风寒之邪易通过背部侵入,损伤阳气而致病,或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心,防止背部受凉。
脚暖:
人的脚远离心脏,血液供应少,脚部脂肪少,保温力差,对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜,穿棉鞋。另外,按摩脚部,用热水洗脚能改善足部血液循环,具有良好的保健作用。
室温:
在冬季,大多数老年人活动减少,在室内逗留时间较长,当室内温度降至16℃以下时,很容易诱发呼吸道感染和高血压,所以室内温度18—24℃,湿度40%-50%,最适宜于老年人生活。
身暖:
老年入冬季应加强体育锻炼,增强抗病能力。最好的办法是到户外活动,以适应室外气温变化。经常到室外锻炼,其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化,随时增减衣服,不要着凉,不要剧烈活动,要量力而行。
正所谓治病要治根,找到老年人感冒的源头,对症下药才是抑制感冒发生的方法,各位老年人睡觉前不妨多用热水洗脚,这样能够有效的改善足部血液循环,也可以治疗脚肿,热水泡脚具有良好的保健作用。诚然感冒、手脚怕冷可能还有种种其他的因素,饮食的搭配和锻炼都是必不可少的,不过持之以恒必有成效。
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