老人春季养生保健注意事项

虽说现在还没有正式到春季，但是很多老年朋友已经向编者我询问春季养生的方法，今天我们就向大家介绍各种春季养身秘诀，现如今天气一天天地温暖起来，很多的人都认为，春天温度适宜，不太会有小毛小病，在保健上就不用太注意了。但是专家提醒大家，这种看法是片面的而且是错误的，春季可以说是疾病的多发期和突发期，各位老年人更加需要在此期间预防疾病，保持健康体魄。

1.在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。

3.老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。

以上的三点需要老年朋友多多注意，春季可以说是疾病的多发期和突发期，做好上面的几点春季保养工作，在此，专家还是呼吁各位老年的朋友，老年人不要过多的入人多的公共场所，很容易引发各种呼吸道的疾病，而老年*抗力本来就比年轻人较弱，所以更加要注意春季的防护工作，保持健康体魄。