老年人眼睛自我保健法

老年朋友需要注意了，步入老年，各种身体退化现象就会随之而来，例如眼睛觉得刺痛、流泪，其实这是身体给予您的一种警示，你可以参照以下的方法保健眼睛。

早上起床时，喝一杯加了菊花的绿茶，不仅清香润口、提神醒脑，而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏颇有疗效。

如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散瘀止血，可消除眼睛中的血丝和充血，使眼睛明亮。

如果感到目赤肿痛，可用50g新鲜的车前草煮水饮用。车前草具有清热、利水、明目的功效。

经常按摩眼眶和面部也有良好作用。*五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对整个*的健康也大有好处。

此外，专家还提醒老年朋友，爱惜自己的双眼，平时可以多做做眼保健操，喝些花茶，若眼睛有任何的不适，应当尽快到正规的医院检查，切莫耽搁病情，小病变成大病。