老年人养生要学会三个“忘记”

人的身体就跟精密的机器一样，一旦出现老化现象，就需要维修。同理，*老化也出毛病。要想延长使用寿命，必须经常性进行良好的保养。所以，作为老年人，尤其要特别注意保健，总结来说，要特别注意“三个忘记”。

“三个忘记”----忘老

老人应该忘却由于生理年龄和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉，而应继续保持进取精神和青春活力，要有意识的参与一些年轻人的活动，甚至多与孩子交流。这就是传统养生法中强调的“意念青春”的精髓所在。

“三个忘记”----忘病

就是不要总惦记着自己身体的病症，疑神疑鬼，生怕出现意外或者担心病情加重，甚至怀疑自己的病是不是像医生和家人说的那样，没什么大问题，这样就先把自己给吓倒了。忘病不等于不要积极去诊病、治病，而是不要被疾病所吓倒，更不能丧失战胜疾病的意志和决心。奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的老人身上。

“三个忘记”----忘优

人在生活、工作、家庭的各种活动和所处关系中，难免会出现各种矛盾，遇到各种困难或挫折。如果不善于忘忧，每日生活在忧虑之中，没有病也会弄出病来的。只要老人在精神上成熟，就会超脱这些伤害，要善于从任何的“伤害”中解脱、淡化，保持乐观，这样就会有积极的效果。