中老年男性健康生活要九戒

当中老年男性面对各种压力的时候，他们的内心世界也有各种恐惧。

一般来说，在事业上，中年男性已经具备了较丰富的工作经验和社会经历，大多是业务骨干;在家庭中，上有老、下有小，为人父、为人夫、为人子扮演着三重角色，通常还是家庭的精神支柱和主要经济支柱;在社会中，也扮演着中流砥柱的角色。所以，中年常被看做是男人的“收获季节”。然而，中年男性也是压力最大的一个时期。他们身上背负着沉重的家庭压力、工作压力和社会压力这“三座大山”。“成功”的中年男性看似风光无限，可在他们的背后却暗藏着种种难处和苦处，生理功能出现滑坡或心理出现偏差都是不可忽视的。而貌似强者的男性最不愿意承认的就是自己的力不从心。但是，奔波于社会、家庭和事业之间的中年男性，最容易“透支”的就是健康。

比如失去身体健康的恐惧、害怕妻子或子女轻视的恐惧、性能力减弱的恐惧，而职业和经济方面则首当其冲。这种因社会、家庭、工作和健康所带来的恐惧往往被中年男性忽视，一旦积劳成疾，心理上的疾病就会转移到身体上来。

所以，男性到了中年以后，在生活中尤其要重视以下9戒

一戒懒惰

人到中年，不知不觉感到两腿沉重、身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，这时更应进行锻炼，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

二戒过劳

人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，时间久了就会积劳成疾，导致睡眠不佳、食欲不振，甚至血压升高、心肌缺血等多种病症。

三戒烟

有些人以吸烟来消除劳累。要知道吸烟尤其是大量吸烟，是威胁中年人健康和生命的元凶，可大大增加某些慢性病和肿瘤的危险。