老年晚年生活离不开“四老”

 一曰“老伴”：“世界上最珍贵的不是金银珠宝，而是恩爱夫妻”。“少年夫妻老来伴”，特别是当一辈子“甩手掌柜”的老头，更要爱护自己相濡以沫的老功臣，善良的丈夫，应有报恩心理。富兰克林说：“贤妻和健康是最宝贵的财富。”“夫妻恩爱苦亦甜”。老伴之间应做到“互尊、互敬、互爱、互帮、互赞、互商、互谅、互让、互通、互补、互学、互勉。”情爱和性爱伴随夫妻一生，大脑可产生“爱情激素”，它可增强免疫功能，促进新陈代谢，抗病抗衰抗老。

二曰“老友”：在大半生的经历中，每个老年人都有自己志同道合又情投意合的老学友、老战友、老朋友。“真正的朋友，可以使欢乐倍增，可以使忧伤减半。”“没有朋友的老年是孤苦难奈的老年。”应该多有几个老友，互为伙伴，密切接触，热线联系，可经常谈心，可相约娱乐，可电话沟通，可书信往来。“充满友情的晚年，是幸福的晚年。”

三曰“老本”：即身体。周总理说“健全自己的身体，保持合理的生活规律，这是我修养的物质基础。”健康不是一切，没有健康就没有一切。“保有健康，不知健康是福;失去健康，方知健康无价。”

首先，要从老到终，心理健康，“乐尔康，康尔寿。”其次，科学合理膳食，营养结构均衡。第三，身心全面运动，新陈代谢旺盛，综合运动平衡。第四，科学生活方式，戒除不良卫生习惯。第五，树立预防为主观念，采取“三级预防” 措施，即无病防生病，轻病防转重，重病防死残。

四曰“老底”：老年人的物质文化生活，不可奢侈，但求宽裕。保有积蓄，量入为出，留有后备，以应不测。花钱买实用，花钱买喜欢，花钱买高兴，也就是花钱买健康。如果经济富裕，还可补助儿孙，补学习是首选，近买书报刊，远设奖学金。有人说“明智老人，一要闭上你的嘴巴子，二要打开你的钱袋子。”也就是不当唠叨、吝惜的糊涂老人。