健康过冬要注意些什么？

调整生活方式健康过冬

在冬季采暖季节，一定要注意开窗通风，开窗时间以上午9:00～11:00或下午2:00～4:00为最佳。另外，对于看电视时应打开窗户这一常识，人们似乎没有加以注意。每天看电视平均3小时以上的人，就可能患电视综合征，因坐在电视机前的时间多，户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，机体抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。因此，看电视时最好打开窗户。

保持室内适宜湿度也是冬季室内环境的关键问题。按照国家标准，冬季最适宜的室内湿度为30%至60%。可以选用加湿器控制室内湿度，也可以在暖气片上放一小水槽，或在室内养一些花草增加室内的湿度。

冬季还要保证室内有合理的温度。为避免室内外温差过大，按照国家标准应控制在16℃至24℃为宜。请您少去公共场所，以减少与污染环境接触的机会。尽量减少在公共场所逗留的时间，特别要避免在人群十分拥挤的时候长时间呆在一些大型公共场所里。对居住的环境要经常打扫，注意防止室内空气中的细菌超标。

冬季用水防寒防冻

如果您家里的水表在没有供暖设施的厨房或其它地方，就必须对水表、水管及节门实施包裹、缠绕等措施，用毛巾、厚布或棉花包好，确保不冻裂，但须留出表盖以备查表，不要将金属放在表蒙上。

凡外出两天以上最好关闭自来水节门，防止出现冻裂或家中无人造成漏水淹泡给您生活带来不必要的损失。一旦因保管不善或突遇降温出现水表或节门道冻裂造成无水、漏水，千万不能急于用开水烫或用火烤，这样只会使管、表冻裂。要用温水来浇，用电风机烘吹，直到冰化为止。

地下水管因年久锈蚀，易发生漏水。检查方法采取定期查看水表，在关闭所有用水设备时，看水表红针是否走动，如在走动说明有漏水。抽水马桶漏水，除有明显滴水声外，一般不易觉。简单的检查方法可采取在马桶水箱内，滴入蓝墨水，搅匀后看马桶出水处有无蓝色水出，如有则说明马桶有漏水。