养生学也有“黄金分割率”吗？

你知道吗，几千年前古希腊学者提出的“黄金分割率”(0.618)，在保健养生方面也有许多适用价值，甚至能帮助我们破译养生学中许多难解之谜。

1、舒适温度

*在环境温度为22℃～24℃时，感觉最舒适。因为人的正常体温37℃与0.618的乘积为22.8℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢和生理节奏均处于最佳状态。

2、理想睡眠

近来科学家研究证实，每天7.5小时是最理想的睡眠时间，长期这样睡眠的人大多既健康又长寿。一天中白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)，即近7.5小时。

3、愉快起床

如果估计早起穿衣服的时间要两分钟，那么躺在床上睁开眼睛的“预备时间”应为三分钟;若刷牙三分钟，洗脸应两分钟。整个过程利用黄金分割率，前段事情与后段事情的时间比应是6：4，这样*感觉是最为舒服的。

4、*穴位

*的很多重要穴位都与“黄金分割率”有关，如*头顶至后脑的0.618处是百会穴;下颌到头顶的0.618处是天目穴;手指到手腕的0.618处是劳宫穴;脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;从脚底到头顶的0.618处是丹田穴等。

5、健康年龄

如果说一个人一生最健康的年龄是100﹣61.8(相当于1﹣0.618)=38.2岁以前，同样我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61.8岁之后。如此，则38岁就是人的一生中一个正黄金点，62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。