如何从观念上认识健康的真谛？

说到健康生活，说到保健知识，一个躺在床上奄奄一息的病人都可以说出一肚子来。然而你肯定不会希望和他一样伴着病痛和健康知识一起痛苦不堪、懊悔不已。健康知识其实很简单，不用花多少钱、多少时间，就能获得，就在我们身边，抬眼俯首，到处能找到不少。什么健康就是顺其自然，顺应天时;什么健康是生活规律，饮食均衡;什么都吃，适可而止;什么健康就是三个半小时，三个半分钟;一二三四五，红黄绿白黑;运动三五七，步行是最好;还有什么天天三笑容颜俏，七八分饱人不老;相逢借问留春术，淡泊宁静比药好等等等等。

知识是重要的，知识就是力量，健康没有知识这个力量不行;但态度更重要，态度决定一切。保健方法千千万万，临到做时难上难。这是摆在我们每一个需要通过自身保健来解决自身健康问题的人面前的问题。对很多人来讲日子就是这样一天一天的过，事情还是这样一件一件的做。有时间考虑这考虑那，就是没时间关心健康;有空间给同僚、给客户，就是没空间给自己、给家人。这反映的是一个观念问题，观念就是认识，就是态度，态度决定一切。

从观念上认识健康真谛，给自己以时间，给健康以时间;给自己以空间，给健康以空间。这是一种挑战，一种自我挑战。赢得它，我们赢得健康，赢得生命。

很多人，很多中年人会说，我已经关注我的健康了。你看，每天我都吃一些保健品，我也不贪吃了，你们说木耳、香菇、黄豆好，我也吃了，我还经常上洗脚店泡泡脚。应该相信大多数人有自身的健康觉悟。不过，我们有没有想过觉悟和行为达到什么样的程度，才会对我们的身心健康带来明显的效果呢?很多我们自认为想到的、已经做到的够不够还是个问题的时候，我们还有很多没想到的事情，也关乎我们的健康。

我们来看一则很有意思的保健处方。美国白宫总统保健医生给布什总统所开的健康处方：①每周至少与夫人相处15个小时以上;②每天至少与夫人相处2小时以上，还要包括一次共进晚餐或共进午餐;③节假日，全家外出旅游，外出时尽量多的时间要夫妻手牵手。