退休“软着陆”帮你从容应对退休生活

老年人常常出现“退休前精神爽朗，健康潇洒;退休后萎靡不振，与病交往”现象，何故?心态使然。正常人是有思想的，所谓心态即指人的感觉、知觉、记忆、思维、情感、意识状态。当一个人工作时，他会为着一定目标去奋斗，自觉创造条件，争取支持，努力付出，心态总是处于亢奋、实在、积极饱满的状态，有着浓重的充实感、节奏感、责任感、成就感、荣誉感。这种心态对于人的身体是种良性激发，因而表现出来的是精神焕发，春风得意。相反，当突然失去工作，则会感到茫然、不知所措，其失落感、空虚感、孤独感、忧虑感就会产生。这种心态对于人的身体会产生消极作用，使精神萎靡不振，甚至引发各种疾病。因此，退休需要一个缓冲过程，需要学会调适心态，预防那种“热灯泡骤冷而碎”现象的发生，实现平稳“软着陆”。

退休“软着陆”有六法：

第一，旅游法。或夫妻或与人结伴到高山、到大海、到景区旅游，不要到自己去过的地方，以免触景伤感。到那些环境优美、空气清新、景致怡人而从未去过的地方，让美丽的大自然吸引你的眼球，净化你的心灵，陶冶你的情操。纵情地去拥抱自然、享受生活。

第二，娱乐法。根据自身的特长，选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，培养、提升自己的兴趣爱好，让快乐伴随自己。特别是歌舞，它不仅具有运动与艺术表现功能，还能增强你对生活的激情和信心。

第三，交往法。不要关在家里封闭自己，要经常参加群体活动，走出去，与人打交道。交往形式很多，如组织同学会、同事会、同乡会、战友会等等，还可参加其他老年群众组织，增加与人交往的机会。这里特别值得一提的是，主动积极与青少年交往，就是人们常说的“忘年交”，这会让你增加活力，青春永驻。若是精力充沛，能够参加诸如老年志愿者组织，开展一些助人为乐的公益活动更好。这样你会感到充实、欣慰与满足。