日本老人长寿健康 抗老有一套
日本人的平均寿命是全球最长,2003年,日本百岁人瑞人数也超过了两万人。而脑部也会跟著年龄而退化,进而发生老年癡呆等症状,今晚十点,公视"关怀银发族"系列,要透过纪录片,带您深入了解日本的超级老人,如何对抗老化,让脑子长保年轻活跃。
画面上慢跑的日本老人,一步步向前迈出,看不出来他已经102岁了;还有这位滑雪高手,今年也已经100岁了,他们如何活了一百年以上,却丝毫没有衰退迹象?以98岁的?地三郎为例,他每天早上起床后第一件事,就是用冷水沾湿毛巾擦遍全身,并做自己发明的健身操。
大脑是由上千亿个神经元组成,随著年龄增长,脑部不可避免地会老化衰退,一般认为身经元死了就不再新生,但一份研究报告却发现:老年人的大脑会再生新的神经元,而且脑部要处理的资讯愈多,会产生更多新的神经元。
大脑用海马回来记住东西,?三郎95岁开始学习中文,在不断接受新的资讯刺激下,他脑部的海马回十分健康。还有这位103岁的三泽泷女士,非常喜好创作。
102岁的大宫凉平持续地慢跑,甚至参加正式比赛,创下了日本人瑞赛跑纪录。日本是全世界平均年龄最高的国家,这些超级老人的经验显示:只要对特定事物有强烈爱好,勇于接受新资讯与刺激,让脑部经常保持活跃状态,就可望延迟老化,活得老也活得好。
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