早起1杯牛奶睡前1杯酸奶可长寿
出生于1899年1月的李素清老人是现在上海最高龄的寿星。这位跨过三个世纪的“超级老人”,除了背有些驼耳有些背,看上去精神很好。去年体检,医生说她的心脏和年轻人一样好,而且100岁以后,老人还长出了黑发。
生活中,老人性格开朗,总是笑哈哈的,即使偶尔遇到不开心的事,不一会儿她就忘了,哼哼唱唱,说说顺口溜,邻居说她就像个老顽童。老人喜欢过六一、看少儿节目。床上还摆着各种各样的毛绒玩具。床头墙壁上挂着她100岁时绣花的照片,一些缝缝补补的针线活一直是老人的最爱。
老人的好奇心很重,新鲜劲一点不比年轻人少。64岁的女儿田玉兰笑着说:“妈妈很喜欢到外面去,居委会组织的各种活动,她也高兴去。”
老人说她的长寿归功于女儿的精心照料。女儿平时都把老人当成“小女儿”来养的,是小区里出了名的孝顺女儿。老人特别爱干净,每天田玉兰都给母亲擦身子,像照顾婴儿般用心。老人的生活很规律:早上7时起床,晚上9时睡觉。起来后先在屋子里转转手脚,活动活动再吃早饭,睡前还看会儿电视、聊聊天。老人不挑食,喜欢吃鱼、虾、蟹,蔬菜和水果,还爱吃甜的,但不吃辣,不喝酒。她三餐蛋白质很丰富,早餐牛奶麦片或核桃粉,稀饭里也会加点肉松。老人每天都要喝一瓶牛奶,睡前补充一杯酸奶。正因补钙补得好,尽管李素清老人摔过好几跤,也从未骨折过。
相关文章
-
装饰老人房间要注意哪些生活当中有很多的人们并不知道应该选择什么样的方式才能够让我们,老年人的身体更加的健康,在平时的时候要像我们的老年人拥有一
-
中老年人修身养性的几点建议其实对于我们的中老年人来说,有很多的修身养性的方式,能够给我们的身体带来非常健康的保护的,那么对于一些中老年人修身养性的
-
三种适合老年人的减肥运动对于我们老年人的身体来说,应该,特别的注意保护才是最好的,而且,对于保险来说也是应该非常重要的事情,那么老年人减肥,应该
-
向年轻人学习9件事 晚年生活更充实对于我们年轻人来说,有很多的地方值得老年人学习的,而且对于老年人的生活也有非常大的帮助,那么年轻人到底有什么样的好习惯?
-
独居老人心理状态如何调理现在越来越多的年轻人,生活工作学习都不在老人的身边,而且有着年轻人的工作,离老家也是非常远的,天南海北都有,那么你知道吗