养生务重平时

日前，我们家属院的李师傅突然患脑中风离开人世。李师傅尚不到７０岁，平时大大咧咧，大病小病从未放在心上，不料猝死于一旦。

李师傅猝然去世，让我想起明代养生家吕坤的一段话：“元气已虚而血肉未溃，饮食起居不甚觉也。一旦外邪袭之，溘然死矣。”吕坤这段话正道出李师傅的死因。我们时常听到，某某一向无病无疾，能吃能睡，突然某日猝死了。表面上看，这种事似乎是偶然，其实，是平时积病的结果。*健康状况与其他事物都是一样的，有量变到质变的规律，即一种结果都是由大量的渐进的积累而形成的。不少人忽视了这个平时积累的主因，养生不注意生活细节。从透支健康，到有了小病硬挺不去就医；从平时饮食起居无节无序，到贪图安逸而削弱肌体的免疫力，凡此等等，都为偶然的猝发埋下祸根。这些隐而不见的内损，积之久了，如元气已虚而血肉未溃，看似风平浪静，一旦遇到意外邪侵，便全面溃败。

为了防止偶然发生的不幸，养生工夫一定要下在平时的调养上。一个人在身强力壮未病之时，要树立防病意识，亦如古人所言“惟治未病为上”，打好防病祛疾的坚实基础。正如吕坤所说：“千日可为，一旦不可为矣。故慎于千日，正以防其一旦也。”老年人养生，务须重在平时。