什么方法可治疗老年便秘

便秘会严重影响到老年人的身体状况，并且也会影响到老年人寿命长短，老年人如果患病应该要尽早采取合适的方法治疗，并且要增加粗粮的摄入量，平时要养成勤喝水的习惯，能有效改善便秘的问题，老年人便秘也可以喝些蜂蜜水，能够润肠通便，什么方法可以治疗老年便秘？

1、增加粗粮：在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。

2、喝水助便秘：喝水不止要多还要快，临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次快速喝完，记住速度一定要快，能讯速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临。

3、习惯致胜：如果无法保证清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后20分钟吃个梨，梨的维生素和钾都十分丰富，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收，加快“垃圾”顺利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分钟，逐步酝酿便意，长次以往便会形成到时排便的习惯。

4、蜂蜜治疗便秘：早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。睡觉前空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌，能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。

5、多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。

什么方法可以治疗老年便秘？老年人便秘所带来的危害非常大，因此老年人患病要采取正确的方法治疗，养成勤喝水的习惯，蜂蜜水可以有效缓解老年便秘的问题，多吃蔬菜水果，能有效改善老年便秘的问题，尽量少吃精细的食物，老年便秘的危害非常大，老年人应该要采取合适的方法来改善。