能让老人调理便秘的方法
调理便秘的方法有哪些?现在我们的身体都有不同的变化,疾病也是避免不了的!通常便秘也有很好的治疗方法奥!老人居多可以通过食疗来缓解,调理便秘的方法又很多看看怎么用吧?
调理便秘
弛缓性便秘的饮食治疗,主要是通过饮食调节,增加粪量,刺激肠蠕动,增强排便的能力。
具体的方法是:
主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。
辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。
炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。
润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。
经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。
调理便秘的方法有有很多,可以多吃些粗粮,富有纤维素的食物奥!多吃润肠通便的食物奥!对于便秘会有所改善的!老人也是可以的!用这些饮食就是调理便秘的方法奥!
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