老人便秘多用润肠通便的食谱

老人便秘多用润肠通便的食谱

润肠通便的食谱有哪些?有些疾病都是因为饮食的摄入,造成身体的伤害,所以我们尤其要注意自己的饮食!不要有便秘的伤害!老人也要注意自己的身体!对于身体看看润肠通便的食谱吧!

润肠通便的食谱

1、肉苁蓉菟丝子猪腰汤

肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。

肉苁蓉、菟丝子红枣去核,浸泡片刻猪腰洗净,切开去其脏杂,并用刀尖挑去白脂膜,再用食盐反复洗净切片。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升约10碗水量,先用武火煲沸后,改为文火煲2个小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用,猪腰可捞起拌酱油佐餐用。

2、木瓜花生排骨汤

鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。

将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

3、柠檬芝麻汤

黑芝麻一两,柠檬半个,雪梨一个,鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只),红枣六枚。

洗净黑芝麻后,放于搅拌机搅匀,打成糊状。柠檬切片。煲内放两碗水,先煲红枣(去核)十分钟,后放入雪梨(切块)。待十分钟后,放入鸡蛋(冬季健康减肥食谱),柠檬片,煮五分钟。最后再加入黑芝麻,以及一匙蜂蜜,调匀即可食用。

润肠通便的食谱有柠檬芝麻汤,木瓜排骨花生汤都是可以的!搭配这些汤类对身体的便秘有效果的!所以经常为自己还有家里的老人做吧!对每个人的身体都好!都是润肠通便的食谱!