引起老年人便秘的6个原因

有很多的老年人会出现便秘这样的情况，直接严重地影响到了老年人的身体健康，平时大家需要注意合理的进行调节，老年人出现便秘的原因很多，大家需要注意综合进行调理，而且要注意胃肠蠕动，那么老年人出现便秘的因素都有哪些？

引起老年人便秘的6个原因

1、肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

2、肛肠肌肉过度收缩：肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3、精神体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

4、药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。

5、体内缺水：老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

6、饮食因素：饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。上述6种因素可以单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人应针对便秘的原因，采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其它药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同时，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。

防便秘注意以下三点

1、合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多喝水。

2、多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，最好每天能步行或慢跑10～30分钟。

3、建立良好的排便习惯。早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间，从而建立良好的排便习惯和规律。

大家应该注意全面地进行防治，并且在日常生活当中，不要胡乱的用药，而且要注意便血，全面的进行调养，才能避免造成更多困扰，大家在日常生活当中应该综合进行调理，才能避免老年人深受痛苦，希望大家注意老年人的身心变化，有效地进行保健，全面进行调理，才能更有利于老年人的生活。