便秘吃什么水果好

老年人出现便秘是十分痛苦的，由于年龄的增长，老年人的各项体制已经受到了影响，出现了便秘疾病之后，需要格外的注意调理的方式方法，可以及时选择一些有助于缓解便秘的水果，正确的补充维生素。那么，便秘吃什么水果好？

1、苹果

苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

2、橙

鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

3、山楂

山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

4、红枣

红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

5、梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

6、猕猴桃

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

7、火龙果

火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。

8、柚子

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

温馨提示，除了含有各种无机盐类的水果之外，老年人适当的吃柚子，可以对肝、肺部位的机能有所调节，同时，柚子还能够起到止咳化痰的效果。香蕉也是比较常见的水果，并且香蕉的柔软性，以及香蕉当中含有的纤维含量都是比较丰富的，老年人适当多吃香蕉，能够起到润肠通便的效果，很适合老年人预防便秘的。