老人便秘需要日常调理

养生专家提示，与年轻人便秘相比，老人便秘的危害更大。老人如果有长期便秘问题，就会损伤肠道健康，甚至会引发严重疾病。所以，老人便秘问题要及时解决。小编提示解决老人便秘不一定要靠吃药，很多日常调理方案，都能改善老人便秘问题。下文介绍了具体解决方法。

老人便秘

老人便秘该如何解决

老年人便秘的常见病因：

1.肠蠕动减慢：长期卧床者或老年人因活动少，肠蠕动慢;生活不能自理者，如不能及时排便，便意消失;粪便水分吸收多，粪块干硬难排;长期憋便使肠道对粪便敏感性降低，便意更弱，形成恶性循环，均导致习惯性便秘。

2.药物副作用：抗胆碱性药物、阿片类药物及含钙和铝的制剂、铋剂、抗抑郁药、神经节阻滞剂等都可以引起便秘。

3.饮食影响：如果食物过于精细，缺少必要的纤维素，大肠内形不成必要的残渣刺激者，容易出现便秘。

4.肠道器质性疾病：如肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。

5.肠道外器质性疾病：腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起便秘。 便秘

6.功能性便秘：排便动力缺乏，如腹肌衰弱、肠平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，结肠痉挛、直肠排便反应迟钝或丧失，滥用强泻剂造成依赖等也可引起便秘。

老人便秘怎么办?日常调理才是根本之道

老年人便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

另外，老年人便秘在日常生活上也要进行调理：

1.养成主动喝水的习惯;

2.在病情与体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如太极拳、散步、体操等;

3.养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;

4.采用按摩法来解除便秘：将双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。

上文介绍的调理方案，对改善老人便秘会有大帮助，老人们可以来试试。小编提示在日常生活中，老人应该多喝水、多吃蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物，要注意营养均衡，做到了这些事情，老人便秘的问题就能得到有效改善和解决。老人便秘是顽疾，需要长期防治。