老人要当心 五种食物吃错致便秘

在之前的文章中，我们不断的为老年朋友们介绍关于便秘的一些常识，这主要是因为便秘会给老年人带来严重的健康隐患甚至会威胁到老年人的生命安全，在我们为大家介绍了如何缓解后，今天我们要为大家介绍一些会导致便秘的美味。

说起酸奶、苹果、猪肉等等这些常见的美食，很多人会如数家常一样说出它们的营养价值如何如何。今天，家庭医生在线的营养专家给读者补上一课，那就是美食虽好，也得会吃，如果盲目的吃，不仅仅不会有养羊，反而还会让你引起便秘。连外国杂志也证明了这一点。俄罗斯《论据与事实周报》刊文为您揭开5种常见食品的真相，帮您吃得更健康。

酸奶：酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。

苹果：如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅;可要吃得太多，反会引起腹泻。

豌豆：豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

猪肉：许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在*的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高*体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

烈酒：烈酒对*的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。

不难发现，在上面的这些食材中，基本上都是我们生活中营养美味还常见的食材，但是如果本身就存在便秘问题老年人在食用它们时一定要适量，否则不止不能利用它们的营养价值，还会导致便秘的频繁出现。