葱贴肚脐也能缓解夏季便秘问题

夏季炎热，这种气候会让我们的身体很容易出现上火的问题，上火带来的最常见的健康疾病就是便秘了，本身老年人的肠胃就很脆弱，如果再上火便秘的问题就会加重，那么有什么方法可以防止和缓解便秘问题吗？

1.葱贴肚脐。将一把葱捣碎拌成饼状，贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。

2.按压穴位。两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘。

3.做手指操。左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。

此外，要改善便秘症状，应多喝水、多运动，养成正确的饮食习惯。

第一、应尽快改变以肉食，尤其是红肉为主的饮食习惯。肉类虽含有*必需的蛋白质，但过度食用肉类可能会导致便秘和大肠癌。其实我们不仅能从肉食中获得蛋白质，大豆和鱼类这些食物也富含蛋白质，并且脂肪含量还很低，因此它们不但可以为我们提供丰富的蛋白质，还能起到减肥瘦身的功效。

第二、多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。最好能每天喝一杯酸奶，而时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌具有改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等作用。之所以要选在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。

夏季防暑降温是大事，防止上火也不可忽视，只要大家能够根据气候及时的调整自己的生活起居和饮食，就能很好的预防各种疾病发生。