有效食疗法帮助老年人远离便秘

便秘，对于当下的很多朋友们来说都不陌生，因为这些朋友正在受到便秘的困扰，而对于老年人来说，如果便秘发生这可是一件很危险的事情，保护健康和生命的安全，我们想教大家用下面的食疗方法来解决便秘问题。

1.随着增龄，肠道的功能发生变化，如唾液腺、胃肠和胰的消化酶随着年龄增加而分泌减少， 消化功能降低，故进食量相对减少。同时，因老年*力活动减少，肠蠕动的功能也减弱。

2.老年人牙齿不健全，饮食过于精细，同时缺乏水分、麸糠及粗纤维食物，如蔬菜及瓜果等。

3.老年人因患痔疮、肛裂，为了避免疼痛和出血，而有意识地控制便意。久而久之，也会发生便秘。

4.老年*力活动减少，或长期卧床，肠蠕动缓慢，直肠肌肉萎缩，张力不足，上腹部肌肉萎缩 ，以致排便无力，大便在肠腔中停留时间过长，所含水分大部分被肠粘膜重吸收，致使大便干燥、坚硬、难以排出。

5.老年人的结肠憩室病也常有便秘。

6.老年人由于前列腺肥大引起排尿困难，膀胱膨胀时，也增加排便困难。

7.少数老年人甲状腺功能减退，高血钙时也可有便秘。

8.老年人常服镇静剂、铁剂、钙片、氢氧化铝等药物，这些药物可导致便秘，应及时调整。

9.服用一些影响肠蠕动的降血压药物如胍乙啶，减少胃肠蠕动的阿托品等药物，以及某些抗酸剂或铁剂等。此外，应警惕的是老年人平素大便正常，而突然发生经常便秘，应考虑到有否肠道肿瘤的可能，特别是直肠癌，要进一步做肛门指检或直肠镜检查。

老人便秘有哪些危害

老人虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果老人年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用 力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。

便秘食疗法

①巴马火麻糊疗法

火麻糊是通便润肠的好东西，为药食两用食物，具有极佳的养生功效。火麻糊祛除便秘的原理是：通过刺激肠粘膜，使分泌增加，肠胃蠕动加快，并减少 大肠吸收水分，排泄加快;火麻仁的火麻仁油脂成分能润肠，体润能去燥，增强大便通畅性，去除燥热达到治疗便秘的作用;火麻糊的墨米(俗称药米)成分含8种 *必需氨基酸和膳食纤维，粗纤维有助于排便。食用方法：取亦舒堂火麻糊1小包(每包30克)，食用的时候建议加一勺蜂蜜，不仅可调味，蜂蜜还有润肠排毒 的作用，双重防便秘。