五种食疗方告别中老年便秘

便秘是中老年朋友的常见症状，而中医食疗对症状改善或缓解同时又具有积极的作用。所以很多便秘的中老年人一直都在寻求告别便秘的治疗方法，进而希望在享受美味的同时减轻身体症状和痛苦。老人保健方面的专家介绍以下几类治疗中老年便秘的食疗方，希望能给中老年便秘朋友提供帮助。

(1)芝麻粥：黑芝麻500克。将其炒熟，捣成泥状，制成芝麻盐，备用。用粳米60克，煮成粥食用时将黑芝麻撒在粥上食用(治疗慢性便秘、贫血)。

(2)牛乳粥：鲜牛乳250克，粳米60克，先将粳米煮好，再加入鲜牛乳即成，早晚食用。此方主治大便燥结、补虚。

(3)猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用小火煎煮至沸即成。每次一汤匙，每日2次(治疗肠燥便秘及身体衰弱)。

(4)桑椹蜜膏：桑椹500克(鲜者1000克)加水适量，分3次取汁浓缩，至浓缩稠粘时，加入蜂蜜300克，再煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙以开水冲化服。每日2次(适宜于便秘、神经衰弱、失眠及须发早白)。

(5)黄酒核桃泥汤：核桃仁5个，白糖50克，共捣成泥入锅加黄酒50毫升，用文火煮10分钟即成，每次10克，每日2次(主治老年慢性便秘。服此方忌食辛热之品)。

温馨提示：由于中老年朋友不少身体都伴有各种各样的疾病，或者正在吃某些药物，所以中老年朋友在通过食疗的方式治疗便秘，最好是咨询是否对目前疾病的治疗或者对药物有影响。