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跳跃是最佳的健骨运动。美国丹佛市科罗拉多大学的研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部，骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。人们年轻时就应有意识地多做跳跃运动，并长期坚持，每天跳50次即可。跳绳、轻柔的舞蹈也可以。（摘编自《新民晚报》）
