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病例

病情描述:

精神分裂症要注意些什么。

问题回答：

1、您好！一个人不睡觉是不正常的，这种情况可能是失眠或者是白天休息的多了，失眠的症状多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
指导意见：想要改善失眠的情况建议，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

2、减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

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3、你好！美澳健褪黑素片是保健品，对改善睡眠有很大的帮助，目前没有发现对身体有明显的副作用。
吃完的第二天出现头痛、迷糊的现象跟药效还没有代谢完的有关。

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