怎样预防感冒

感冒是较为常见的呼吸道疾病，高发于春季、冬季以及换季时期，常有头痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。因此，多数人通常比较关注怎样预防感冒的问题。那么应该怎样预防感冒呢？一般有防寒保暖、适当运动、接种疫苗、调整饮食、佩戴口罩等方法。
1.防寒保暖：一般人感冒都是因为风寒，如果不注意穿衣，很可能会让风寒乘虚而入，让人感觉到不适，所以平时要注意根据天气变化增添衣物。
2.适当运动：平时要多做运动，如散步、慢跑、跳绳、打羽毛球等，通常可以提高身体素质，有助于防止感冒。
3.接种疫苗：如果体质较差，比如老人、小孩等，通常可以在冬天打流感疫苗，使体内形成有效的保护性抗体，以防止感冒。
4.饮食要平衡：平时要注意均衡膳食搭配，避孕套是、节食，要有足够的营养，要有荤有素，通常可以提高*的抵抗力，从而预防感冒。
5.佩戴口罩：在外出活动、出入人员密集的公共场所时，要注意规范佩戴口罩，通常可以有效隔绝一部分引起感冒的病原体，起到一定预防感冒的作用。
在明确怎样预防感冒后，应对生活习惯做出针对性调整，以尽可能低降低患病概率。