你对付感冒的方法靠谱吗

 预防感冒和流感的方法五花八门，大家对这些方法没有什么鉴别能力，往往是人云亦云的去做了，起不到作用也是既有可能的。小编带你一起来鉴定一下这些预防方法，看看是不是真的有效。

首先，比较靠谱的方法有：

1、流感疫苗

靠谱指数：★★★★，保护年限为1年

流感疫苗是否能及时起到保护作用，和接种者本身、接种时间、流感病毒的变异情况等因素都有关。因此并不是所有接种疫苗的人都不得流感，更不是接种疫苗以后就一劳永逸了。此外，接种流感疫苗不能预防普通感冒。

首先疫苗接种应在流行季节之前进行，至少应提前10天;二是接种的疫苗要与正流行的流感病毒抗原性相匹配;三是被接种者处于健康状态。接种疫苗后，免疫有效率在80%左右，也就是说，能使80%以上的人获得免疫保护，免疫有效期一般为一年。

2、饮食预防

靠谱指数：★★★★

如果在外面受风着凉了，回到家第一时间喝上一杯姜汤、或者是葱白汤，都能驱寒防感冒，这是大家百试不爽的一个方法。但值得注意的是，这是在平时天气寒冷、或者是偶尔受凉的情况下有效，对付流感需要能够抗病毒的的板蓝根冲剂。

3、避免扎堆

靠谱指数：★★★

避免与人多的地方，这是预防流感、远离流感病毒的有效方法。在流感肆虐的季节，这当然是一个靠谱的方法!尤其是幼儿园的小朋友，如果同班同学很多人感冒了，那最好在家呆几天再去上学吧。

4、洗手+通风

靠谱指数：★★★★★

无论是哪种感冒，通常都是病毒引起的。而讲究卫生，是远离病毒的一个重要途径。尤其是抵抗力低的人。

5、补充维生素C

靠谱指数：★★★

维生素C有抗病毒作用，不足时则抗病毒能力减弱，因此预防感冒可多补充维生素C。补充维生素C不是非保健品不可，与其吃那么“彩色药片”，还不如多吃蔬菜水果。

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不靠谱的方法有：

1、食醋熏蒸法

不靠谱!!

食醋并不能消灭病毒，常用的一般消毒剂如84消毒液、过氧乙酸等都能很好地杀灭流感病毒。

2、蒙头捂汗

不靠谱!!

感冒后只要关闭门窗蒙头睡，捂一身大汗就可治疗?这只是一种假象，因为出汗后身体似乎轻松一些，但并不能缩短病程，更不能痊愈。其实，对于感冒患者，既要注意保暖，又要注意居室空气的流通，并应多喝白开水，以利于及时补充体液和排出体内毒素。

3、天冷捂得严严实实

靠不靠谱因人而异

这个方法靠不靠谱是因人而异的。对于成年人来说，在天冷的时候捂得严实一点，确实能够避免着凉，而且在热的时候把外面的衣服脱掉就可以了。但是对于小孩来说，这是不可行的，因为他们穿得多了，在室内会出汗，自己不会脱外衣的话，一出门就着凉了。判断小孩子衣服穿得够不够，摸摸他的鼻尖，如果鼻尖不凉，那就不要再加衣服了。

4、感冒了要忌口

正确做法是忌油腻、补营养

患感冒后要多吃易消化的食物，口味宜清淡，适当多摄取一些蛋白质、维生素和微量元素，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、蔬菜、水果等才有助于康复。