哪些办法可以预防鼾症疾病?
鼾症属于一种生活中极为可怕的疾病了,会给的患者的身体健康带来极为可怕的伤害,生活中应当去进行鼾症疾病的预防工作,大家需要深入的去了解该病的预防措施才可以,了解一下有效预防鼾症的方法是什么呢。
鼾症的预防措施:
1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。主张减轻体重的5%—10%以上。
3、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
6、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
鼾症疾病的危害:
1、打鼾对男性的危害,男性长期打呼噜,会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病,有时会影响夫妻感情,影响对方睡眠。造成夫妻不和,大打出手。
2、女性打鼾易衰老,打鼾导致女性气血不畅,造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等,打鼾会影响美容。
3、老年人打鼾容易猝死,老年人打鼾容易加重原有的病情,使顽固难治,更容易引发高血压、心脏病、脑血栓等疾病,打鼾时容易使血压升高,导致呼吸暂停,甚至猝死的发生。
4、青少年打鼾影响智力,打鼾对青少年有什么影响,青少年打鼾会影响体力及智力发育不良或心脏衰竭。造成孩子体格瘦小,学习能力差,影响孩子的日常生活和学习,受到同学的排挤和嘲笑,导致情绪低落,容易引发抑郁症。
综上所述,清楚的了解到了有什么样的办法可以预防鼾症了,此病的发病率特别的高,为此大家要注意自己的生活习惯,一定要避开鼾症的伤害,我们应当及早的去预防鼾症,而且要注意自己的饮食,可以加强一些户外的运动。
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