暖气房间空气燥热 警惕上呼吸道感染！

冬天天气转凉，很多人都愿意在家呆着，认为这既暖和又能避免感冒。但这样的想法是错误的！

*适宜的湿度为45%至65%，而冬季室内普遍使用暖气，人们为避免冷空气进入，往往将门窗紧闭，使室外清洁冷空气和室内燥热空气不能对流，导致室内湿度过低、温度较高，燥热的环境会破坏*内温湿环境，影响体液分泌，不仅让人感到浑身燥热，还会使人感觉眼、鼻、喉、皮肤干涩。很多人冬季易出现鼻腔出血、鼻黏膜糜烂，原因就在于此。上呼吸道黏膜干燥将会降低其局部防御能力，易受到细菌、病毒的侵袭。此外，室内外温差较大，频繁出入若不注意保暖，也会降低机体抗病能力，导致上呼吸道感染。

防止上呼吸道感染其实也很容易：

保证室内空气清新、湿润是预防冬季上呼吸道感染的有效措施。
人们应勤开窗通风，尤其在阳光明媚的天气要多开窗，保持室内空气新鲜、湿润。保持有暖气房间适宜湿度的最直接方法就是人工加湿，如在室内放置一盆水，在暖气片上铺一些湿毛巾，或直接往地上撒一些水，此外可以使用加湿器。饮食上应注意多饮水，及时补充水分，并适当多吃一些湿润、温热性质的食物，具有润肺生津、养阴清燥的作用。此外，还要注意天气变化及时增减衣物，出门时注意保暖，避免着凉；阳光充足时，还应到室外适当进行体育锻炼，增强体质。