哪些原因导致打呼噜的出现呢

其实医学上所说的鼾症就是我们日常生活中说的打呼噜，人们在睡觉的情况下往往会出现这种现象，如果经常性的出现打呼噜的情况，就会对我们的睡眠造成很大的影响，所以我们也应该要对打鼾进行预防，那么哪些原因导致打呼噜的出现呢！

打呼噜的病因：

1、鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎等鼻腔炎症;腺样体肥大，扁桃体肿大等咽喉疾病导致呼吸道阻塞都是引起的打鼾的重要原因。

2、口腔病变：以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。

3、全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致睡眠呼吸暂停。

4、不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打鼾的危险性。

5、年龄。打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打鼾，但比率较低;男性35岁以后，女性更年期后打鼾的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

6、遗传。打鼾还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打鼾的患者。

缓解鼾症病情的方法如下：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

6、打呼噜严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

7、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

经常睡觉打呼噜的人要想帮助自己有效的缓解寒症的病情，出来呀，在医生的指导下进行治疗之外，在日常生活中也应该要注意加强体育锻炼，远离烟酒，养成正确的睡眠姿势，并且避免服用药物，这样的话才能够减缓打呼噜的现象。