如何预防肺癌的出现呢

肺癌影响到了较多朋友的健康，此病是特别可怕的，大家必须要将肺癌重视起来，并且要注意在生活中进行肺癌的预防工作，朋友们可以多去了解一些肺癌的预防措施，接下来小编就为朋友们来介绍一下预防肺癌的措施会有哪些呢。

预防肺癌有四点要做到

1、不吸烟、戒烟;

2、预防职业性肺癌外，增加食物中蔬菜、水果的摄取量，多食含很多的胡萝卜素、叶酸、微量元素硒、维C、维E等食品，可以降低肺癌的发病率;

3、规律的生活、愉快的心情、劳逸结合的生活环境、持之以恒地锻炼身体，都能增加防病抗病的能力;

4、中年以上市民应定期检查身体，当出现刺激性干咳、痰中带血丝等症状时，应及时到医院检查，如家中有人曾患肺癌，其他成员应造成注意，须定期检查。

预防肺癌的饮食要注意什么

1、尽量避免饱和脂肪的摄取。如经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉，也会增加患肺癌的危险。

2、减少烹调油烟的产生，少食用油炸煎炒食品，少吃高糖、辛辣刺激的食物、烟熏烧烤、油腻的食物。要多吃新鲜蔬菜、水果，类胡萝卜素等能够降低肺癌的危险性;苹果里有黄酮类化合物，可以帮助预防肺癌。

3、多摄取硒元素。硒元素在肉类与蛋类中硒的含量较高。当然，硒含量最高的食品要推海蟹、对虾。

4、防肺癌的膳食主要有：高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪、低热量的“二高两低”饮食和富含维生素A、B、C及微量元素硒、锌等食品，如胡萝卜素、橙黄色及绿色蔬菜、新鲜水果、动物的心肝肾、奶及奶制品、豆制品等，蛋黄、鳝鱼、螃蟹、小米、麦胚、谷胚、硬果、植物油等。苹果里有黄酮类化合物，可以帮助预防肺癌。适量喝红葡萄酒也有助于预防肺癌的发生，但不能喝白酒。

致肺癌的常见四大杀手

1、吸烟:长期吸烟可引致支气管粘膜上皮细胞增生磷状上皮生诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌无吸烟嗜好者虽然也可患肺癌但腺癌较为常见、，纸烟燃烧时释放致癌物质。

2、肺部慢性疾病;如肺结核、矽肺、尘肺等可与肺癌并存这些病例癌肿的发病率高于正常人此外肺支气管慢性炎症以及肺纤维疤痕病变在愈合过程中可能引起鳞状上皮化生或增生在此基础上部分病例可发展成为癌肿。

3、*内在因素:如家族遗传以及免疫机能降低代谢活动内分泌功能失调等。

4、职业因素;长期接触铀、镭等放射性物质及其衍化物，致癌性碳氢化合物砷、铬、镍、铜、锡、铁、煤焦油、沥青、石油、石棉、芥子气等物质均可诱发肺癌。

上述的这些内容介绍的就是肺癌疾病的预防措施了，肺癌对于健康的伤害是极为严重的，我们必须要清楚的了解肺癌这种疾病，日常生活中要做一些预防肺癌的工作，从而能降低肺癌疾病的发病率，让大家可以远离肺癌疾病的伤害。