如何去有效的预防肺癌
肺癌的发病率一种都比较高的一种,尤其是最近几年的调查中发现肺癌的发病率成上升的趋势,所以对于这种疾病的我们需要的不单单只是治疗,同时也需要了解它可以如何去预防,现在就给大家介绍一下如何去有效的预防肺癌?
1、远离烟草 吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系,远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久,只要有决心和毅力戒烟,什么时候都不晚。
2、积极进行体育锻炼,提高身体免疫力 体育锻炼可以增加肺活量,增强自身的免疫力,提高身体的健康水平。研究证实,哪些经常参加体育锻炼的人,罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼,就能让人精神倍加,免疫力增强,降低患癌症的风险率。
3、保持合理健康的体重 超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为,严重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现,在美国,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的体重,做到饮食有节律,是健康的保证。
4、多吃水果和各种绿色蔬菜 美国癌症协会调查认为,某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬,对癌症细胞有一定的抑制作用,能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为,保持身体健康的最好办法就是健康饮食。
5、远离厨房油烟污染 据统计,油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此,在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇,不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品,对*没有任何好处。油烟机的效果并不好,开窗,迎接自然风,才是最好的办法。
6、远离环境污染 对于大气污染来说,是我们无法避免的大环境。出门时,记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染,应当尽量避免。如果无法避免,就要多开窗通气,经常外出进行肺部空气对流,减少与污染环境接触时间。
上面就是对于肺癌的预防方法,想要有效的预防肺癌就需要从日常生活中做起,尤其是戒烟,因为大多数的肺癌患者都有这方面的问题,同时在发现患者肺癌的时候一定要及时的进行治疗,因为早期肺癌治疗效果是非常的好。
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