感冒也挑时候？

　　感冒是最常见的疾病，几乎每个人都经历过。除了抵抗力差，这种疾病也可能是由许多因素引起的，如他们通常不注意休息。那么，具体的是什么呢？

　　忽冷忽热的时刻

　　今天阳光明媚，明天寒风凛冽，这是秋冬季节变化最明显的特点。中医认为所有感冒都是由外邪风寒侵袭引起的。在温暖的环境中，人们的毛孔是开放的。当他们突然接触到冷空气时，抵抗力好的人的毛孔会立即收缩以避免风寒，而抵抗力差的人通常做不到这一点。晚上起床感冒，出去感冒。这种情况会使身体在寒冷和炎热中感冒。

　　易感人群：老年人、儿童、体质虚弱、慢性病患者。

　　预防疾病的技巧：首先，锻炼毛孔。经常用冷水洗脸，有条件的人可以练习冬季游泳，让毛孔学会立即收缩，抵御寒冷。第二，接种疫苗，特别是流感和肺炎疫苗。第三，通过服药来预防感冒。例如，中药中的玉屏分散，成人和儿童都可以吃。慢性病或虚弱的人最好在10月中旬开始服用，吃两三个月，预防感冒的效果更好。

　　聚集传染的时刻

　　天气越冷，人们就越喜欢聚在一起。在购物中心、电影院和室内游乐场，各种细菌从每个人的呼吸和分泌物中排出，这也是你最接近感冒的时候。病毒浓度最高的地方人多，通风不好。这些病毒通过呼吸道感染，所以只要一个人感冒了，他打喷嚏带来的病毒就可能感染很多。

　　易感人群：老年人、儿童和喜欢购物的年轻人。

　　防病高招:尽量去通风好的地方；坚持每天早上在家开窗通风不少于15分钟。如果家人感冒了，及时用醋熏。去人多的地方之前，鼻孔涂大蒜汁或者口服几瓣大蒜可以减少感染的可能性。回来后及时用清水漱口。日本研究发现，这可以减少36％感冒的几率。

　　情绪无常的时刻

　　一个人是否快乐也与感冒有着重要的关系。情绪对感冒有一定的影响。当人们不耐烦和抑郁时，他们也容易感冒。不耐烦会使人的身体产生内热。此时，如果他们感到有点冷，就会形成人们常说的冷包火，即内热外冷。抑郁时，人们会吃得不好，睡得不好，影响人们的全身新陈代谢，导致抵抗力下降，容易感冒。

　　易感人群：更年期人群；工作繁忙、压力大的年轻人。

　　防病高招:避免吃辛辣油腻的食物，会加重你的内热。判断自己是否有内热，可以看看舌苔是否黄，大便是否干燥。如果有，最近要避免感冒。

　　过度劳累的时刻

　　当你睡觉时，此时会产生许多免疫因素，它们就像保护你免受感冒和其他疾病的屏障。但许多年轻人贡献了他们的睡眠时间、夜总会、网络等。过度工作和熬夜会导致免疫力下降，使*在感冒面前投降。

　　易感人群：贪玩的年轻人，工作压力大的中年人。

　　防病高招:尽量保证晚上11点前睡觉。如果真的不想睡觉，一定要注意保暖腹部、腰部、颈部和脚部。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门四个穴位，每个穴位交替30次左右，睡个好觉。

　　开车久坐的时刻

　　生活越来越方便和舒适。我们愿意成为电脑和汽车的俘虏，整天坐在电脑前。久坐会给感冒病毒一个机会。久坐会导致免疫力下降，使*在感冒面前投降。

　　易感人群：长时间开车的人。

　　疾病预防技巧：中等强度的锻炼是最好的，比如每天和家人散步20-30分钟；每隔一天锻炼一次；每周带孩子骑几次自行车。如果家里有跑步机，你可以在饭后半小时在跑步机上看电视。在寒冷的季节，你应该等到太阳出来，然后出去做早操。当温度较低时，你可以穿更多的外套。准备好后，身体逐渐变暖，然后脱下外套。如果运动后出汗，及时擦干，注意保暖。

　　烟酒无度的时刻

　　许多人在喝酒后发现自己感冒了，因为葡萄酒的发泄很容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发烧。许多人会通过出汗来散热，如果冷空气刺激或渴望凉爽，就很容易感冒和发烧。吸烟者比不吸烟者更容易感冒，恢复时间更长，症状更严重。

　　易感人群:需要社交的年轻人、中年人、嗜烟嗜酒的人。

　　防病高招：戒烟限酒很关键。每天饮酒量不能超过1两(50毫升)38度的低度白酒，或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒。患上感冒后别再吸烟喝酒了，否则会“雪上加霜”。

　　如果你想不感冒，你应该避免这些时刻。平时也要多运动，增强抵抗力。总是感冒会影响身体各方面的健康，所以一旦出现感冒症状，就要立即吃药打针，不要拖延，以免小病大病。但是预防感冒最重要。