白领朋友应该如何预防早泄呢

男性的压力过大时，或者是自己内心的情绪无法得到释放时，时间久了就会形成一些疾病，男科方面的疾病发生率最高，其中早泄就是其中的一种，那么早泄对男性的健康和心理都会造成影响，同时白领朋友应该如何预防早泄呢！

多吃海产品和富锌食物：男性*中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

成年男性该怎样预防早泄呢?

1、频繁手淫、过频的性生活其实不利养生，而且对男性性功能影响也极大，容易引起早泄。

所以禁止手淫、节制房事是预防早泄的关键。早泄的预防需避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时。

2、有效预防早泄的方法有哪些?

注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

3、早泄的预防需注重婚前性教育和性指导。

把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，从而导致了早泄的出现。

4、预防早泄要建立美满、健康、和谐的家庭环境。

注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

温馨提示，大家在生活中一定要养成良好的生活习惯，男性朋友还要坚持体育锻炼，增强性方面的一些知识，这样才可以有效的帮助自己预防早泄，同时夫妻之间也要培养良好的感情，男性朋友避免出现频繁的手淫，这样也可以有效预防早泄。