弱精症的预防方法有什么

弱精症是诱发男性不育的主要因素之一，患有了弱精症疾病确实让男性比较苦恼，也会影响到整个家庭的幸福，所以对于弱精症我们更加应当在生活当中做好积极的预防，那么弱精症的预防方法有什么?

一、坚决戒烟。爱吸烟耍酷把烟味当男人味的男人帮们!你或许知道吸烟和肺癌心脏病的密切关系，也知道了二手烟对身边人的影响，但你知道香烟们会有损你的男人味吗?吸烟会影响男性的生殖能力，引起男性勃起障碍，弱精症、精子畸形的患病率比不吸烟者高出60%!

二、检测体重。不正常的脂肪都会扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。只有当指数BMI(体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)时，才有可能产生大量高质量精子。

三、生宝宝也讲究时辰。据测验，男性的精子数量在早晨的时候最多，且精子质量最好，因此对于想要宝宝的夫妻而言，把房事尽量安排在早上可能会是一个更正确的选择。

四、注意性生活的度。因为过多的射精和长时间的节欲都会影响到精子的质量。一般而言，比较理想的频率是2至3天一次。

五、饮食很重要。不全面平衡的饮食只会给身体健康蒙上一层又一层灰影，不健康的体质也只会产生体弱多病的精子。

关于弱精症的有效预防方法就为大家讲述这么多，希望我们了解了弱精症的这些有效预防方法，可以帮助男性朋友们真正有效的远离肉精症疾病，男性朋友在平时生活当中也要注意合理膳食，规律生活，避免经常的熬夜。