生个聪明宝宝，准妈妈应该如何做

在现如今社会优生优育是一个高频率出现的字眼，随着经济社会的不断发展，优生优育成为了每个家庭的愿望，都渴望拥有一个健康可爱聪明的小宝宝，那么应该如何做到优生优育呢?相信这是大家都十分关心和在意的问题吧，下面就让我们一起来看一下吧。

1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。

怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

2、补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。

怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素b12，生产胶原蛋白的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

以上就是小编为大家介绍的优生优育应该注意的几个方面，由此看来，要想优生优育，准妈妈们及时补充营养是及其重要的，补充胎儿发育所需物质，为胎儿提供一个良好的生长环境，为优生优育打下良好的基础。最后小编祝大家生活幸福美满。