经前期综合症的调理方法是什么呢?

经前期综合症出现的时候，患者会感觉到手足和脸部都有水肿的情，而且还会感觉到体重会有所增加爱，伴有恶心难受没有食欲的情况。乳房部位疼痛难忍，严重的患者还会出现精神变化，导致失眠，所以，出现了这样的情况，我们需要注意调理，那么，经前期综合症的调理方法是什么呢?

经前期综合症的调理方法是什么呢?

一：患者要学会自我减压，保持愉快的心情。因为体内的雌性激素减少，所以，会影响到家庭的变化。再加上平时的工作繁忙，所以，患者就会感觉到很烦。为了避免身体造成危害，患者要学会自我减压，而且也要保持好的心情，有效的战胜疾病，保持健康心态，有助于维持机体平衡。

二：要注意保暖，避免出现痛经。患者时常会出现痛经的情况，所以，除了药物缓解之外，也可以通过保暖的方法进行缓解。可以使用暖宝宝，保证腹部温暖，而且也要注意自己的着装，不要穿的田绍，不能吃太凉的食物，要注意避免受凉，导致腹胀情况出现。同时也要注意休息时间充足。

三：要注意患者的卫生情况。月经来的时候，要注意勤换卫生巾，避免造成感染，而且也要注意自己的穿着，不能穿紧身的衣服，避免出现血液不畅，而且也要注意食物选择。可以吃一些动物的干燥，但是不要吃太多的盐巴，避免造成水肿情况出现，患者也可以多吃一些补血的食物。

温馨提示：患者应该在医生的指导下服用一些药物，若是出现了情绪不稳的时候，要学会自我调节。出现了乳房变化和头痛的时候，要选择合理的药物进行调节，同时也要注意自己摄入的食物，保证充足的睡眠，远离疾病威胁。