经前综合症痛怎么办

经前综合症是危害较为长远的，其发生让患者承受了不小的折磨，所以大家要正确的了解疾病，尤其要知道经前综合症痛怎么办，这样才能够规避疾病危害的发生，那么经前综合症痛怎么办?

经前综合症最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失;有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。患经前综合症的妇女身体往往出现多种不适症状，严重者伴有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%-100%。60%的经前综合症患者有乳房胀痛或体重增加;45%-50%的患者有低血糖症状，约35%的患者有抑郁症状，并伴有自杀意识。经前综合症的病因目前还不十分清楚，但一般认为和精神社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。

经前综合症痛怎么办：

1、吃好点：避免动物脂肪比如牛油，代之以多元不饱和脂肪如面包及谷类食物，定点吃饭，两顿饭之间 的间隔不要太远;

2、放松点：紧张A加剧PMS。所以每天抽一点时间休息，随便傚什么都行，只要你愿意，这样可以缓解 紧张情绪;

3：积极点：培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如健步或瑜珈，可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质，这种物质可以抵消痛苦，从而减轻PMS的影响。

经前综合症痛怎么办?希望得到大家的重视和关注，当然经前综合症危害及其严重，想要彻底规避疾病危害的发生，大家在把握了经前综合症痛怎么办之后，还应该积极咨询相关专家的建议。