注意生活点滴 远离癌症

　　随着人类生活水平的提升，癌症已经成为全球人类公敌之一。每年有数以百万计的人们因癌症遭受痛苦，甚至失去生命。虽然现代医学取得了一些惊人的进展，治疗癌症的方法也越来越多样化，但预防仍然是最好的方法。

　　预防癌症的关键是防范于未然。这需要我们注意生活点滴，远离癌症的影响因素。以下是一些简单有效的建议：

　　保持健康的饮食习惯。从饮食入手，特别是合理膳食选择，可以减少癌症的发病风险。要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物及脂肪，尤其要多食用蔬菜、水果和粗粮，让身体得到充足的营养。

　　戒烟限酒。烟草和酒精是诱发各种癌症的罪魁祸首，所以要坚决戒烟限酒。如果你还不知道，烟草中含有许多致癌物质，吸烟可是慢性毒瘤，而酒精对*器官也有很强的损害力，很容易导致肝癌等。

　　保持适度运动。适量运动可以提高身体免疫力，增强抵抗癌症的能力。保持适当的运动量，每周至少两次，持续30分钟以上，有益身心并有重要防癌作用。

　　避免过度曝露于阳光下。紫外线是皮肤癌的罪魁祸首。普遍认为，避免在太阳最强烈的中午照射阳光、穿合适的衣服、戴帽子、涂抹防晒霜等措施都可以有效降低皮肤癌的风险。

　　定期体检。无论年龄大小，都需要定期体检。因为很多癌症早期几乎没有任何症状，只有通过定期体检才能及早发现。

　　总之，生活方式的影响可大可小，平时不经意间的一些坏习惯，都可能导致癌症的发生。因此，我们要从点滴做起，改变不良生活习惯，养成健康的饮食、运动、作息和减轻生活压力等良好的生活方式，预防癌症及其它疾病的发生，让健康成为我们生命的底色。