乳腺增生有哪些自我治疗方法

　　乳腺增生是一种常见的妇科疾病，其特点是乳腺组织增生、增厚、增硬，不适宜摸索，甚至有时出现乳房胀痛、肿胀等不适感。那么，当女性出现这种症状时，应该如何去自我治疗呢？

　　1、饮食调节

　　女性在饮食中应该适当注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入，保证身体的营养均衡。在平时的生活中，应该避免食用糖类、油腻、辛辣等食品，这些食品容易导致乳腺过度刺激。

　　2、合理运动

　　乳腺增生的女性，应该适当地参加一些有氧运动，如散步、快走、游泳等运动项目，这些运动能够改善身体的新陈代谢，促进乳房血流，减轻乳房肿胀等症状。

　　3、中医调理

　　中医的治疗乳腺增生也是很有效的方法，一些具有祛瘀、消肿功效的药物能够清除血液中的毒素和瘀血，促进乳腺内的循环，减轻乳房肿胀等不适症状。

　　4、心理调节

　　女性在生活中，应该保持良好的心态，并且要遵循医生的指示去进行治疗，避免盲目使用药物或偏方，不要贪图速效，要有耐心地去治疗这种疾病。

　　总之，乳腺增生是一种常见的疾病，女性出现相关的不适症状时，应该及时去医院就诊，并且采用正确的治疗方法，遵循医生的指示，并且在日常生活中保持良好的心态和健康的生活方式，才能真正地摆脱乳腺增生对身体的危害。同时，也可以试着使用中医外治法，用相关药物进行治疗。