丝瓜巧做 可放乳腺增生

　　丝瓜作为一种常见的蔬菜，除了可以作为食材之外，还具有许多药用价值。其中，丝瓜被认为具有预防乳腺增生的作用，因为它富含一种特殊的酶，可以有效地调节女性体内的雌激素水平。

　　乳腺增生是常见的女性疾病，其症状主要包括乳房肿胀、胸痛、乳头敏感等，严重的情况还会导致乳腺囊肿、乳腺增生等疾病。由于乳腺增生的发生与女性体内的雌激素水平密切相关，因此，女性在日常生活中可以通过饮食调节体内的雌激素水平，从而达到预防乳腺增生的作用。

　　丝瓜含有一种特殊的酶，称为“丝瓜苦素”，它可以调节女性体内的雌激素水平，达到抗乳腺增生的作用。此外，丝瓜还富含维生素C、钙、镁、铁等多种营养物质，对女性的身体健康也有很好的保健作用。

　　那么，如何利用丝瓜来达到抗乳腺增生的作用呢？以下是一款丝瓜巧做菜谱，适合女性经常食用：

　　材料：鲜丝瓜300克，鸡蛋1个，葱姜适量，盐、生抽、糖、香油适量。

　　做法：

　　1.鲜丝瓜切成丝，锅中加油，下入葱姜爆香。

　　2.加入鲜丝瓜，翻炒几下，加入适量的盐、糖、生抽调味。

　　3.煮至丝瓜熟透，加入打散的鸡蛋液，轻轻搅拌，煮至鸡蛋凝固即可。

　　4.最后，淋上一些香油，撒上适量的葱花即可食用。

　　以上菜谱简单易操作，味道清淡可口，经常食用可以调节女性体内的雌激素水平，起到预防乳腺增生的作用。

　　除了食用丝瓜，女性还应保持良好的生活习惯，保持心情愉悦、避免熬夜、适当运动等，全方位地打造健康的身心。