怎么预防尿失禁

妇科医生介绍：有了尿失禁并不可怕，因为只要有积极的治疗态度，尽早去采取措施，尿失禁就可以给完全治愈了，因此当自己有了尿失禁时千万不要觉得丢脸或者掉以轻心不加以治疗，在此，小编提示各位，若只是担心自己有这方面的困扰的人，在平时生活中你可以怎么去防范预防呢?

怎么预防尿失禁

在平时生活中，怎么预防尿失禁?

1.尽早发现，尽早治疗。为了尽早发现病灶，防止盆腔器官脱垂。如果你在排尿时发现阴道分泌物有异味或带血，阴道，有块状物突出外阴，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，有堵塞感，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊。

2.避免尿道感染。无论性生活前后，双方夫妻都用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液;若性交后发生尿痛、尿频，可遵医嘱服，口服抗尿路感染药物4—5天;平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯。

3、科学进行体育锻炼。科学进行体育锻炼，每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做50—100次紧缩肛门和上提肛门活动，已加强盆底肌群锻炼。有研究指，各种慢性病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，平常应积极学习各种保健知识，应积极治疗这些慢性疾病。

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4、产后不宜过度劳累，要有充分的休息。妇女产后不宜过度劳累，要劳逸结合，合练安排生活作息。平时不要憋尿，每天应坚持收缩肛门5—10分钟。若产后体形过于肥胖，还要注意减肥。

5、保持豁达、乐观的心情。学会自己调节心境和情绪，以积极向上的心态，笑对生活和工作中的压力和烦恼。

6、防止因便秘而引起的腹压增高。为了防止因便秘而引起的腹压增高，日常生活要注意均衡饮食，尽量摄入清淡，纤维丰富的食物。

7、只要有条件不论是有无绝经都尽量保持有规律的性生活。其实并不是说更年妇女绝经后就代表没有了过上性生活的权利。其实，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，因为规律的性生活，不仅能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时还可使中年妇女提高自信心，从而提高健康水平。更多相关咨询，可点击在线咨询。

专家温馨提示：上述就是关于怎么预防尿失禁的介绍，如果您还有什么疑问可以点妇科在线咨询，和我们的专家进行一对一的交流，您会得到满意的答复，我们一定会为为您的隐私保密，祝您身体健康!!!

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