乳腺增生疼痛有硬块怎么办 常按2个穴位

　　乳腺增生疼痛是女性最为普遍的疾病之一，一些女性在特定的时间段会出现不同程度的乳房胀痛，这种情况被称为乳腺增生。在这种状况下，乳房会出现肿块、硬块、疼痛、敏感等形态症状，也容易引起恐慌。除了要及时去医院检查外，常按两个穴位也是一种缓解痛苦的方式。

　　首先，需要了解两个穴位的位置。一个穴位叫做“足三里”，位于膝盖前面，骨内侧突起下三横指的位置。另一个穴位叫做“涌泉”，位于脚掌中央，当脚弯曲时会有一个小凹陷的位置。这两个穴位都是*的重要穴位，具有舒筋活血、调节内分泌等作用。

　　常按摩这两个穴位可以缓解乳腺增生引起的乳房疼痛。首先需要选择一个方便按摩的时机，建议在晚上睡前进行。开始按摩时，先用温水洗手，按摩前也可以涂一些按摩油或者手霜等，便于按摩。

　　第一步，轻轻揉动涌泉穴位。用大拇指在涌泉穴位上顺时针和逆时针运动多次，每次按摩10-20秒钟，可以起到活血通经的效果。

　　第二步，按揉足三里穴位。双手背握住膝盖正上方，用大拇指按摩足三里穴位，此时可以进行旋转或揉动。每次按摩可以持续2-3分钟。

　　按摩完毕后，涌泉穴位和足三里穴位的部位会有酸胀感，这是因为穴位被按摩刺激了。这个感觉会在10-15分钟内慢慢消失。注意按摩时不要用力过度，避免造成手部疲劳和损伤。

　　此外，建议女性在平时的生活中多注意保持心情愉快、放松身心、睡眠充足等，可以减轻因压力所引起的疾病。并且，定期按时到医院进行检查，及时治疗已出现的症状，避免病情加重。

　　总之，乳腺增生疼痛是一种常见的女性疾病，按摩涌泉穴位和足三里穴位可以缓解痛苦，但并不是根治方法。还是需要及时去医院检查，并配合医生的治疗。同时，女性也应该保持良好的生活习惯和心态，预防和减轻其它身体不适。