女性尿失禁有哪些方法进行自我防治

女性尿失禁自我防治方法有哪些?这是大家比较关注的，只有了解了女性尿失禁自我防治方法才能够帮助大家积极的恢复健康，接下来我们就对女性尿失禁自我防治方法做专业的解答。

女性尿失禁自我防治:

有节律的重复收缩和舒张，使盆底肌群得到锻炼。每次可训练3-5分钟，每日锻炼次数不受限制，只要持之以恒，压力性尿失禁将能显著减少，甚至完全消失。

自我锻炼是一种简单易行而有效的治疗方法。其方法为：在安静休息时(坐位或卧位均可)，集中自己的意念，有意识地使肛门和会阴的肌肉群一次一次地收缩、舒张，就像解大便时，排出大便后有一次收缩那样。当肌肉收缩时，自己便会十分清楚地感觉到肛门向上提一下，一放松便感觉到肛门恢复到原来的松弛状态。

以上是对女性尿失禁自我防治方法做出的分析，要求大家在把握了女性尿失禁自我防治方法之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，这样才能够最大限度的保证大家的健康。