更年期女性如何预防尿失禁呢?

处于更年期的女性，卵巢功能减退，雌性激素水平也不断下降。女性的尿道本身就很短。再加上卵巢功能减退，所以，尿道黏膜会萎缩，这样容易导致尿失禁的出现，因此更年期女性应该注意些预防方法，那么，更年期女性如何预防尿失禁呢?

更年期女性如何预防尿失禁呢?

1、更年期女性应该注意自己的性生活，女性在绝经后保持好的性生活。对卵巢有好处，避免发生生理性退变。这样有利于降低尿失禁的出现几率，而且也可以防止一些疾病。

2、更年期女性应该注意调养和保健，平时生活中要注意锻炼，经常的按摩盆底肌，增强营养，有助于血液循环，而且要注意大小便的习惯，平时不要憋尿。保持好的心态，若是偶尔出现了尿急，尿失禁情况，需要及时的治疗，可以采用中药针灸方法，这样病情就会好转。

3、专家表示，若想在更年期远离这种疾病，就应该从年轻开始。平时生活中应该锻炼骨盆肌肉，可以做下蹲运动，在绝经后可以服用一些雌性药物，这样可以维持体内的水雌激素的平衡。

4、对于一些肥胖的女性，平时应该注意减肥，避免腹压升高，造成这种情况。女性平时应该多注意锻炼身体合理的休息，避免劳累，而且也要注意自己的坐姿，不能拿重物，避免用力不当导致膀胱出现问题。

温馨提示：上述的这些方法，希望女性有所认识，日常生活中要做好保健，有效的进行预防，若是平时不注意这些事项，会影响到身体健康。若是出现了这种疾病，患者不要当成困扰。合理有效的进行治疗，避免出现尿频排尿困难的情况。