职场女性防乳腺增生注意4点

　　乳腺增生是女性常见的一种病症，其主要症状为乳房胀痛、肿胀、硬块等，严重者还可能出现乳腺癌的风险。职场女性作为现代社会的一群重要人群，生活节奏快，压力大，对身体的健康状况要更加重视。为防止职场女性发生乳腺增生，医生建议从以下四个方面着手。

　　一、保持良好的生活习惯

　　生活习惯直接影响着女性乳腺的健康状况，因此，女性应该保持良好的生活习惯，尽可能远离各种不良的生活方式。宜少吸烟，饮酒，注意饮食卫生，饮食宜清淡、多蔬果，做到定时定量进食，不过度进补等。

　　二、适当运动

　　女性应该多运动，尤其是适度的有氧运动。恰当的运动可以促进血液循环，增强体质，提升免疫力，从而减少患病的风险。建议女性每周至少进行三次半小时以上的运动，如慢跑、游泳、骑车、快走等。

　　三、避免过度压力

　　如今职场环境相当复杂，忙碌的工作和家庭生活是大多数职场女性普遍所面临的问题。过度的压力会导致内分泌失调、情绪烦躁等不利于女性健康的情况发生，因此，女性需要远离不必要的精神压力，如调整心态，放松身心，多与家人、朋友交流等。

　　四、定期体检

　　女性应该定期进行乳腺检查，及时了解自身的乳腺健康状况，及早预防和治疗问题。一般现在诊所和医院都有专业的乳腺检测科室或乳腺保健科室，要求女性每年至少进行一次检查，以确保自己的乳房健康。

　　总之，乳腺增生是一种常见的女性疾病，定期的体检和增强自身健康意识，在预防该疾病上起着至关重要的作用。为了女性的健康，职场女性应该注意四个方面，保持良好的生活习惯、适当运动、避免过度压力和定期体检。