闭经后我们该如何进行调理呢

随着现在工作生活的压力越来越大，给女性朋友的身体健康带来很大的危害。有很多的女性朋友出现了月经不调，闭经等现象。闭经会给患者的身体带来很严重的影响。那么如果闭经后我们该如何进行调理呢?

1、调整饮食习惯

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。

2、保持心情舒畅

避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。

3、合理的作息时间

生理性的闭经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。

4、保持规律的性生活

规律的性生活是一种良性刺激，可使*内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。

通过以上内容的了解，相信大家对于闭经后该如何进行调理，有了更多的认识了。患者朋友可以根据以上这几种方法来进行调理，会起到很好的效果的。女性朋友应该更好地爱惜自己的身体，平时要有一个良好的生活态度。工作不要太劳累，要保持一个良好的心态。平时多注意休息。