乳腺增生有哪些保养方法

　　随着现代生活节奏的不断加快和环境污染的不断加剧，越来越多的女性朋友开始患上乳腺增生的病症。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，如果不加以预防和治疗，会给女性带来很多不良影响，甚至可能会引起恶性肿瘤。为了保护女性的健康，我们医生提醒广大女性朋友在日常生活中要多注意乳腺的保养，以防乳腺增生带来的诸多危害。

　　一、调整饮食结构

　　女性应该坚持淀粉质、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素六大类食物的摄入量，以保证营养的均衡。同时，应该避免食用过咸、过甜、过热、过油的食物，如油炸食品、烧烤食品、腌制食品等。要保持每日适量的蛋白质、蔬菜、水果入摄入量，较少摄取脂肪类食品。

　　二、保持良好的生活习惯

　　女性应该保持良好的生活习惯，避免吸烟和酗酒，减少熬夜和工作压力，避免过量运动和剧烈运动等，保持一个良好的作息时间，让身体获得充分的休息和恢复时间。

　　三、规律的中医按摩

　　中医按摩是一种适合女性保健的按摩方式。做好每日的乳房按摩，可以刺激乳房的血液循环，解除压力，改善疼痛和不适感，更有助于抵抗乳腺增生的发生。

　　四、科学的医疗方式

　　对于已经患上乳腺增生的女性朋友，首先应该选择正规的医疗机构进行检查和诊断，找到病症的病因和病情，采用科学的医疗手段进行治疗和恢复。其中包括药物治疗、手术治疗等各种方法。女性要明确：不管你已经患上了乳腺增生，也不管你的家族史如何，只要你持之以恒、按图索骥，定期检查或检测，你仍然可以很好地维护自己的健康。

　　总之，女性在平时的生活中要注意预防和保养乳腺。遵循科学的饮食结构、保持健康的生活方式、坚持中医按摩和选择科学的医疗方式，才能够更好地预防和治疗乳腺增生疾病，远离疾病的困扰，保护健康的同时，拥有一个幸福美丽的未来。